Действенная фруктовая диета

Действенная фруктовая диета

Вы мечтаете с легкостью и без лишних усилий скинуть лишние килограммы, при этом, не ограничивая употребление аппетитных фруктов, и всегда оставаться в отличном настроении? В таком случае, фруктовая диета для похудения — именно для вас.

Представленная ниже диета — идеальное решение схемы питания в летний период года. Ведь в этот период ее очень легко придерживаться и употреблять только натуральные и полезные плоды.

Многим пришлась эта диета по вкусу из-за простоты выполнения и пользы, которую приносят фрукты в организм. Ведь они являются одними из важнейших продуктов нашего рациона, отвечающим за поступление колоссальной дозы витаминов и микроэлементов. Также они очень положительно влияют на наше настроение. С помощью фруктовой диеты вы с удовольствием, без лишних усилий можете скинуть до 7 килограмм за 7 дней. К сожалению, какой бы хорошей эта диета ни была, но она принесет пользу не всем. Фруктовая диета противопоказана людям, имеющим аллергические реакции на фрукты, лицам с повышенной кислотообразующей функцией желудка, больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Другим предостережением является то, что если есть много фруктов, это наоборот может ухудшать процесс похудения, так как у фруктозы, которая в них содержится, есть свойство превращаться в жир. Диетологи не советуют сидеть на фруктовой диете больше недели, поскольку это может привести к белковой недостаточности. Избежать этого можно путем употребления небольшого количества молочных продуктов с низким процентом жирности во время данной диеты.

Ее положительными чертами являются избавление от токсических веществ, регресс целлюлита, возвращение коже ее естественного цвета, к тому же, вы тратите намного меньше времени для приготовления множества другой еды.

Диета с употреблением фруктов зачастую включает в себя либо один вид фруктов (монодиета), либо же несколько — смешанная. По эффективности монодиета намного опережает смешанную, но последняя проще в выполнении и переносимости. Фруктовая диета подразумевает под собой прием фруктов и молочнокислой продукции (может быть молоко, кефир, творог). При выборе вида фруктов, составляющих вашу диету, стоит обратить внимание на яблоко, персик, апельсин, грейпфрут, ананас, арбуз. Стоит избегать выбора банана и винограда для диеты, поскольку они, при употреблении в больших объемах, способствуют увеличению массы тела, снижают функциональную активность кишечника, вызывая атонию кишечника и метеоризм.

Чтобы разнообразить свой рацион можно готовить различные блюда из выбранного вами вида фруктов, например, фрукты, запеченные с корицей, фруктовые салаты с добавлением ограниченного количества орехов или семечек как источников белка, фреши.

Фруктовую диету нельзя применять слишком длительное время. Но очень полезна она будет в качестве разгрузочного дня. И с одной стороны, вы снабдите организм витаминами, и с другой, всегда будете находиться отличной в форме.

Метки: , , , ,

Оставить отзыв